Atualmente morando em Jo\u00e3o Pessoa<\/strong>, a\u00a0modelo Yasmin Castrillon<\/strong>, que se considera a verdadeira “\u00cdndia Fitness” por ter nascido em Manaus e ser bisneta de uma \u00edndia da tribo Parintintins, tem dois filhos e esse corpa\u00e7o das fotos. Ela contou o segredo: est\u00e1 apostando na dieta low carb<\/strong> para manter o corpo sequinho e volumoso ao mesmo tempo.<\/p>\n

“Esta dieta low carb \u00e9 para manter meu corpo que tem 95cm de busto, 70cm de cintura e 100cm de gl\u00fateo. A pr\u00e1tica do AEJ (aer\u00f3bico em jejum) de segunda-feira a s\u00e1bado me ajuda muito mais na reten\u00e7\u00e3o. Quero me manter mais sequinha, s\u00f3 que com densidade e volume<\/em>“, afirma a morena que tem 1,70 m de altura.<\/p>\n

M\u00e3e de dois filhos, Yasmin segue \u00e0 risca as orienta\u00e7\u00f5es do Dr. Erickson Moura, m\u00e9dico do esporte, que explica as varia\u00e7\u00f5es da dieta low carb. “Existem in\u00fameras varia\u00e7\u00f5es da dieta low carb, com diferentes restri\u00e7\u00f5es \u00e0 quantidade e ao tipo de carboidratos permitidos durante o programa. O que todas elas t\u00eam em comum \u00e9 que o principal nutriente da alimenta\u00e7\u00e3o deve ser a prote\u00edna obtida de fontes como carnes, ovos e latic\u00ednios, seguida de gorduras boas para a sa\u00fade<\/em>“, explica o profissional que tem consult\u00f3rio na capital paraibana.<\/p>\n

De acordo com ele, para fazer a dieta low carb n\u00e3o basta apenas aumentar o consumo de prote\u00edna e cortar os carboidratos. “Al\u00e9m de n\u00e3o emagrecer, a dieta feita de maneira errada pode at\u00e9 colocar a sa\u00fade em risco. O principal objetivo da dieta low carb \u00e9 obrigar o corpo a utilizar gordura como sua principal fonte de energia na forma de corpos cet\u00f4nicos que ir\u00e3o substituir a glicose obtida atrav\u00e9s dos carboidratos. Quando isso ocorre, o corpo est\u00e1 em cetose, que pode ser definida como um estado metab\u00f3lico onde o corpo n\u00e3o mais obt\u00e9m energia a partir da glicose. O resultado \u00e9 uma mobiliza\u00e7\u00e3o das reservas de gordura do organismo, igual \u00e0 queima de gordura, que agora passa a ser utilizadas como combust\u00edvel para o metabolismo<\/em>“.<\/p>\n

Segundo estudos, a dieta low carb sacia mais, emagrece mais, baixa o n\u00edvel de triglicer\u00eddeos do sangue, melhora os n\u00edveis do HDL (o colesterol “bom”), reduz os n\u00edveis de glicose e insulina do sangue, al\u00e9m de reduzir a press\u00e3o alta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Morando em Jo\u00e3o Pessoa, Yasmin Castrillon posa para ensaio e revela segredo das curvas<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":199362,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[7],"tags":[3858,1436,6464,11101,18],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/fit.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199361"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=199361"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199361\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/199362"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=199361"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=199361"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=199361"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}