O Carnaval est\u00e1 bem pr\u00f3ximo e \u00e9 sempre bom se preparar para a maratona de folia. A nutricionista T\u00e1ssia Vivian<\/strong>, representante da Consultoria Fitness Walt\u00e3o Abreu<\/strong> – respons\u00e1vel pelo treinamento e alimenta\u00e7\u00e3o de diversos famosos brasileiros, listou algumas a\u00e7\u00f5es simples, que podemos ter com a alimenta\u00e7\u00e3o \u00a0e hidrata\u00e7\u00e3o para n\u00e3o “queimarmos a largada”. Confira as dicas:<\/p>\n

Evitando a ressaca<\/strong><\/p>\n

– A escolha certa dos alimentos garante mais energia, disposi\u00e7\u00e3o e pode at\u00e9 amenizar os sintomas da ressaca no dia seguinte.\u00a0A ingest\u00e3o de \u00e1gua \u00e9 determinante para manter o organismo bem hidratado. A bebida alco\u00f3lica causa desidrata\u00e7\u00e3o, portanto devemos sempre consumir \u00e1gua junto com o \u00e1lcool. A ingest\u00e3o inadequada de \u00e1gua \u00e9 uma das principais causas da ressaca. Hidrate-se antes, durante e depois a ingest\u00e3o de bebida alco\u00f3lica.<\/p>\n

E se a ressaca vier mesmo assim?\u00a0<\/strong><\/p>\n

– Ao contr\u00e1rio do conhecimento popular, o melhor jeito de amenizar a ressaca n\u00e3o \u00e9 continuar bebendo. A alimenta\u00e7\u00e3o pode ser uma forte aliada ap\u00f3s a folia, j\u00e1 que alguns alimentos podem aliviar os sintomas da ressaca.<\/p>\n

O que comer para aguentar as longas horas de festas?<\/strong><\/p>\n

– \u00c9 importante se alimentar bem antes dos blocos para garantir energia suficiente durante a festa, e n\u00e3o ficar em jejum durante as horas de folia. Invista em lanches com recheios proteicos, como ovos, atum ou frango desfiado, vitaminas de frutas com aveia e barras proteicas de boa qualidade.<\/p>\n

No dia seguinte…\u00a0<\/strong><\/p>\n

– A alimenta\u00e7\u00e3o ap\u00f3s um dia de folia deve ser leve, de forma a n\u00e3o sobrecarregar ainda mais o organismo. Evite queijos amarelos e frituras e n\u00e3o exagere nos rem\u00e9dios. Repouse com a luz apagada para garantir o bom descanso. Consuma bastante \u00e1gua tamb\u00e9m no dia seguinte. Invista em \u00e1gua de coco, sucos naturais com gengibre (sem a\u00e7\u00facar), legumes e verduras, cereais integrais, ovo, oleaginosas, abacate e ch\u00e1s, como de hortel\u00e3 e boldo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nutricionista d\u00e1 dicas de como evitar ressaca no Carnaval comendo bem e se hidratando<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":201582,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[7],"tags":[212,516,4227,18,531],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/nutri.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201581"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=201581"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201581\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/201582"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=201581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=201581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=201581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}