As dietas s\u00e3o normalmente as principais alternativas para quem quer perder peso e melhorar a sa\u00fade. No entanto, constantemente aparecem novas op\u00e7\u00f5es de dietas com objetivos variados, mas que nem sempre s\u00e3o t\u00e3o ben\u00e9ficas quanto parecem. Uma das que est\u00e1 em maior evid\u00eancia \u00e9 a dieta low carb, que consiste na redu\u00e7\u00e3o dos carboidratos consumidos durante o dia.<\/p>\n

A nutricionista Iraci Sabino, do Hapvida Sa\u00fade em Campina Grande, explica que \u00e9 preciso ter cuidado ao iniciar esse tipo de dieta para n\u00e3o ter defici\u00eancia de nutrientes. \u201cSem a orienta\u00e7\u00e3o especializada, a dieta low carb pode causar danos \u00e0 sa\u00fade, seja pelo excesso de prote\u00edna ou tamb\u00e9m a falta de energia\u201d, afirma.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a restri\u00e7\u00e3o ao carboidrato n\u00e3o \u00e9 indicada para todos e varia tamb\u00e9m de acordo com alguma intoler\u00e2ncia alimentar ou problema de sa\u00fade que a pessoa tenha. Segundo a especialista, a dieta low carb \u00e9 mais recomendada para os que t\u00eam boa sa\u00fade, que queiram perder peso e que praticam atividades regulares, no entanto, \u00e9 preciso cuidado devido ao gasto energ\u00e9tico durante os treinos.<\/p>\n

De acordo com Iraci Sabino, apesar de restritiva, a dieta low carb apresenta bons resultados e \u00e9 poss\u00edvel comer alimentos saborosos sem passar fome. O ideal \u00e9 evitar \u201cAlimentos que contenham a\u00e7\u00facar, amido, processados e que contenham temperos. Para substitui\u00e7\u00e3o, folhas verdes, usar azeite, refogar com \u00f3leos de boa qualidade, utilizar gorduras naturais, boas prote\u00ednas e at\u00e9 mesmo o bacon \u00e9 permitido, com modera\u00e7\u00e3o\u201d, esclarece a nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

As dietas s\u00e3o normalmente as principais alternativas para quem quer perder peso e melhorar a sa\u00fade. No entanto, constantemente aparecem novas op\u00e7\u00f5es de dietas com objetivos variados, mas que nem sempre s\u00e3o t\u00e3o ben\u00e9ficas quanto parecem. Uma das que est\u00e1 em maior evid\u00eancia \u00e9 a dieta low carb, que consiste na redu\u00e7\u00e3o dos carboidratos consumidos durante o dia. A nutricionista Iraci Sabino, do Hapvida Sa\u00fade em Campina Grande, explica que \u00e9 preciso ter cuidado ao iniciar esse tipo de dieta para n\u00e3o ter defici\u00eancia de nutrientes. \u201cSem a orienta\u00e7\u00e3o especializada, a dieta low carb pode causar danos \u00e0 sa\u00fade, seja pelo excesso de prote\u00edna ou tamb\u00e9m a falta de energia\u201d, afirma. LEIA MAIS…<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":216208,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[7],"tags":[11839,3858,11838,4227,18],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/dieta.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216207"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=216207"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/216207\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/216208"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=216207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=216207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=216207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}