Com o surto do Covid-19, precisamos preservar essencialmente a nossa sa\u00fade mental para que consigamos seguir em frente, dia ap\u00f3s dia, diante de um dos momentos mais dif\u00edceis que j\u00e1 vivemos.<\/p>\n

No momento em que a ansiedade tende a dominar os nossos est\u00edmulos, que tal\u00a0come\u00e7ar a meditar? N\u00e3o sabe por onde come\u00e7ar? N\u00f3s recomendamos uma lista com quatro aplicativos que v\u00e3o te ajudar a driblar esse momento conturboso. Confira:<\/p>\n

1)\u00a0Medita!<\/a><\/strong><\/p>\n

O aplicativo gratuito em portugu\u00eas tem 65 medita\u00e7\u00f5es guiadas por\u00a0Mirna Grzich que s\u00e3o divididas em oito temas:\u00a0relaxando & meditando,\u00a0mindfulness,\u00a0ora\u00e7\u00f5es & mantras,\u00a0medita\u00e7\u00f5es essenciais,\u00a0insights & reflex\u00f5es,\u00a0meditando com tradi\u00e7\u00f5es espirituais,\u00a0quem \u00e9 voc\u00ea e\u00a0medita\u00e7\u00f5es da lua cheia. \u00c9 o primeiro aplicativo com conte\u00fado de medita\u00e7\u00e3o desenvolvido totalmente no Brasil.\u00a0Dispon\u00edvel para\u00a0iOS<\/a>.<\/p>\n

5)\u00a0Stop, Breath &\u00a0Think<\/a><\/strong><\/p>\n

O objetivo do aplicativo \u00e9 que frequentemente voc\u00ea pare, respire e pense por alguns minutinhos, o que trar\u00e1 uma paz de esp\u00edrito e qualidade de vida sem igual. Voc\u00ea responde a um breve question\u00e1rio sobre o que est\u00e1 pensando e como est\u00e1 se sentindo e ele recomenda as medita\u00e7\u00f5es ideais para esse momento.\u00a0Dispon\u00edvel gratuitamente para\u00a0Android<\/a>\u00a0e\u00a0iOS<\/a>.<\/p>\n

6)\u00a0Headspace<\/a><\/strong><\/p>\n

O aplicativo em ingl\u00eas foi criado por\u00a0Andy Puddicombe<\/a>, que em palestras do TED difunde sobre os benef\u00edcios de 10 minutos di\u00e1rios de medita\u00e7\u00e3o para alcan\u00e7ar uma vida mais saud\u00e1vel e feliz. Voc\u00ea pode come\u00e7ar pelo Take10 que ensina no\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas da medita\u00e7\u00e3o em 10 minutos. H\u00e1 a op\u00e7\u00e3o de planos mensais para quem quiser se aprofundar no tema.\u00a0Dispon\u00edvel gratuitamente para\u00a0Android<\/a>\u00a0e\u00a0iOS<\/a>.<\/p>\n

7)\u00a0Calm<\/a><\/strong><\/p>\n

O\u00a0aplicativo em ingl\u00eas prop\u00f5e um minuto de calma e medita\u00e7\u00e3o no seu dia a dia para voc\u00ea relaxar e melhorar seu humor. Nele voc\u00ea escolhe sess\u00f5es de 2 a 20 minutos, 10\u00a0belas imagens e efeitos sonoros da natureza para te inspirar. H\u00e1 ainda\u00a016 faixas de m\u00fasica por \u00a0Kip Mazuy, refer\u00eancia em medita\u00e7\u00e3o. \u00c9 poss\u00edvel escolher medita\u00e7\u00f5es para finalidades variadas, tais como: melhorar o sono, ter energia, confian\u00e7a. mais foco, mais criatividade entre outros.\u00a0Dispon\u00edvel gratuitamente para\u00a0Android<\/a>\u00a0e\u00a0iOS<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Com o surto do Covid-19, precisamos preservar essencialmente a nossa sa\u00fade mental para que consigamos seguir em frente, dia ap\u00f3s dia, diante de um dos momentos mais dif\u00edceis que j\u00e1 vivemos.<\/p>\n

No momento em que a ansiedade tende a dominar os nossos est\u00edmulos, que tal\u00a0come\u00e7ar a meditar? N\u00e3o sabe por onde come\u00e7ar? N\u00f3s recomendamos uma lista com quatro aplicativos que v\u00e3o te ajudar a driblar esse momento conturboso. <\/p>\n

CONFIRA AQUI…<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":268759,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[7],"tags":[3753,14586,18],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/medita\u00e7\u00e3o.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268758"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=268758"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/268758\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/268759"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=268758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=268758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=268758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}