Voc\u00ea j\u00e1 deve ter escutado muitas vezes o ditado \u201c\u00c9 melhor prevenir do que remediar\u201d. Ele \u00e9 usado em diversos cen\u00e1rios e situa\u00e7\u00f5es, mas principalmente quando o assunto \u00e9 sa\u00fade. No que diz respeito a doen\u00e7as, a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 uma poderosa forma de preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) defende que o exerc\u00edcio f\u00edsico praticado com recorr\u00eancia tem a capacidade de atuar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas e na hipertens\u00e3o arterial, por exemplo.<\/p>\n

Com o prop\u00f3sito de manter uma boa sa\u00fade, a Organiza\u00e7\u00e3o recomenda aos adultos a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica por 150 minutos semanalmente. Isso porque pessoas sedent\u00e1rias t\u00eam o risco de morte de 20% a 30% maior quando comparadas \u00e0quelas que praticam a quantidade de exerc\u00edcios sugerida, de acordo com estudo da OMS.<\/p>\n

Pensando no bem estar geral e nos benef\u00edcios que a atividade f\u00edsica proporciona, o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade revelou que tem como meta reduzir para 10% o \u00edndice de inatividade da popula\u00e7\u00e3o acima de 18 anos, at\u00e9 2025. Dados de uma pesquisa do Minist\u00e9rio apontam que a porcentagem atual no Brasil de adultos que n\u00e3o se exercitam de maneira suficiente gira em torno de 48,7%.<\/p>\n

Al\u00e9m do sistema esquel\u00e9tico se beneficiar com a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, outro sistema que se favorece com a movimenta\u00e7\u00e3o do corpo \u00e9 o imunol\u00f3gico. Segundo artigos cient\u00edficos, quando praticados de maneira regular, os exerc\u00edcios f\u00edsicos colaboram para o aumento do n\u00famero de linf\u00f3citos, que s\u00e3o c\u00e9lulas respons\u00e1veis pela defesa do organismo contra infec\u00e7\u00f5es virais e c\u00e9lulas cancer\u00edgenas.<\/p>\n

Em um cen\u00e1rio de pandemia, a atividade f\u00edsica \u00e9 uma aliada da popula\u00e7\u00e3o. Por mais que a perman\u00eancia em casa tenha sido decretada, isso n\u00e3o impede a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios. Existe uma s\u00e9rie de treinos que podem ser feitos com facilidade dentro das resid\u00eancias. A internet \u00e9 uma ferramenta que proporciona o acesso \u00e0 informa\u00e7\u00e3o e a conte\u00fados pr\u00e1ticos que podem auxiliar na execu\u00e7\u00e3o dos exerc\u00edcios nesse per\u00edodo. Ao ficar em casa, praticando atividade f\u00edsica, voc\u00ea far\u00e1 duplamente o bem, para voc\u00ea e para o pr\u00f3ximo.<\/p>\n

*Diogo Corona \u00e9 diretor executivo da TotalPass. A empresa desenvolveu um site de treinos on-line que podem ser feitos durante o per\u00edodo da quarentena:\u00a0<\/em>https:\/\/go.totalpass.com.br\/totalpass-na-sua-casa<\/em><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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