L\u00e1 se foi o tempo em que o cigarro era sin\u00f4nimo de charme e fazia parte do estilo de muitas estrelas do cinema. Apesar do grande consumo deste produto, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) estima que em 2020 haver\u00e1 10 milh\u00f5es de fumantes a menos do que h\u00e1 dois anos. Os n\u00fameros mostram que cada vez mais as pessoas v\u00eam se afastando do cigarro, buscando mais sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n

Neste domingo (31\/05), em que foi comemorado o Dia Mundial Sem Tabaco, o pneumologista Sebasti\u00e3o Costa, m\u00e9dio cooperado da Unimed Jo\u00e3o Pessoa, convidou todos os fumantes a parar esse h\u00e1bito que pode trazer v\u00e1rios preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade, como o infarto do mioc\u00e1rdio, c\u00e2ncer e enfisema pulmonar.<\/p>\n

\u201cAs pessoas que fumam t\u00eam toda condi\u00e7\u00e3o de parar. Se voc\u00ea, que passa mais tempo em casa nessa pandemia e tem esse objetivo, h\u00e1 duas formas de alcan\u00e7\u00e1-lo: de uma maneira brusca, retirando o cigarro de uma vez, ou com a parada gradativa\u201d, frisou.<\/p>\n

Quem preferir se afastar do tabagismo aos poucos, Sebasti\u00e3o Costa orienta que uma das t\u00e1ticas \u00e9 acender o primeiro cigarro do dia cada vez mais tarde, ou seja,\u00a0se acostumar a\u00a0fumar a partir das 8h, transfere o hor\u00e1rio para as 9h, depois para 10h e, assim, sucessivamente.<\/p>\n

Outra quest\u00e3o importante \u00e9 evitar o \u201cgatilho\u201d,\u00a0e\u00a0ter for\u00e7a de vontade para n\u00e3o\u00a0acender\u00a0o cigarro como um ritual em determinados momentos do dia, sem ao menos o corpo est\u00e1 sentindo falta da nicotina. \u201cUma pessoa que fuma 20 cigarros por dia, cerca de cinco deles s\u00e3o utilizados de uma forma inconsciente. O organismo n\u00e3o est\u00e1 exigindo isso dele, mas o indiv\u00edduo j\u00e1 incorporou na sua rotina\u201d, comentou.<\/p>\n

Quem associa o cigarro ao cafezinho, pode tamb\u00e9m suspender o consumo desta bebida. Mas se a pessoa tentou de todas as formas deixar este h\u00e1bito e n\u00e3o consegue sozinho, vale procurar a ajuda de um profissional.<\/p>\n

Conscientiza\u00e7\u00e3o –\u00a0<\/b>O Dia Mundial Sem Tabaco foi criado em 1987 pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). O objetivo \u00e9 alertar e conscientizar a sociedade sobre as doen\u00e7as e mortes evit\u00e1veis relacionadas ao tabagismo.<\/p>\n

DICAS<\/b><\/p>\n

Confira outras dicas para parar de fumar:<\/b><\/p>\n

-N\u00e3o deixe a carteira de cigarro \u00e0 vista. Coloque-a em um local de dif\u00edcil acesso;<\/p>\n

-Defina um dia para parar de fumar e compartilhe essa decis\u00e3o com a fam\u00edlia e os amigos;<\/p>\n

-Ao decidir parar de fumar, estabele\u00e7a estrat\u00e9gias para alcan\u00e7ar o objetivo;<\/p>\n

-Gradativamente, reduza o n\u00famero de cigarros que fuma ao longo do dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u00e1 se foi o tempo em que o cigarro era sin\u00f4nimo de charme e fazia parte do estilo de muitas estrelas do cinema. Apesar do grande consumo deste produto, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) estima que em 2020 haver\u00e1 10 milh\u00f5es de fumantes a menos do que h\u00e1 dois anos. Os n\u00fameros mostram que cada vez mais as pessoas v\u00eam se afastando do cigarro, buscando mais sa\u00fade e bem-estar.\u00a0Neste domingo (31\/05), em que foi comemorado o Dia Mundial Sem Tabaco, o pneumologista Sebasti\u00e3o Costa, m\u00e9dio cooperado da Unimed Jo\u00e3o Pessoa, convidou todos os fumantes a parar esse h\u00e1bito que pode trazer v\u00e1rios preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade, como o infarto do mioc\u00e1rdio, c\u00e2ncer e enfisema pulmonar.\u00a0\u201cAs pessoas que fumam t\u00eam toda condi\u00e7\u00e3o de parar. Se voc\u00ea, que passa mais tempo em casa nessa pandemia e tem esse objetivo, h\u00e1 duas formas de alcan\u00e7\u00e1-lo: de uma maneira brusca, retirando o cigarro de uma vez, ou com a parada gradativa\u201d, frisou. SAIBA MAIS…<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":271059,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[7],"tags":[14913,444,18,6571],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_20200531_100503.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271053"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=271053"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271053\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/271059"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=271053"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=271053"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.rcvips.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=271053"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}